Cosul meu

7 – cifra magica pentru detoxifiere

Postat la

Trecerea de la iarna la primavara solicita corpul la noi reguli, la care acesta se va adapta mai incet sau mai rapid, in functie de cat de pregatit este. Nevoia de detoxifiere este resimtita la nivelul corpului printr-o oboseala cronica vizibila atat din exterior, cat si din interior. Oglinda, oglinjoara .. te intrebi deseori cum sa obtii energia si vitalitatea de odinioara?

Specialistii in nutritie de la o universitate din Viena au descoperit faptul ca detoxifierea nu inseamna numai o piele mai stralucitoare si ochi mai odihniti, ci un program mult mai complex de restartare a organismului, pornind de la principiile de baza ale naturii.

Oamenii confunda deseori detoxifierea cu procesul de a slabi. Altii asociaza detoxifierea cu postul. Ei bine, scopurile sunt diferite. Detoxifierea reprezinta usurarea si imbunatatirea functiilor ficatului, intestinelor si a rinichilor, lucru necesar de obtinut inaintea unei cure de slabire. De asemenea, singurul lucru in comun intre detoxifiere si post este faptul ca in ambele cazuri se recomanda adoptarea unei diete de provenienta vegetala si in plus, postul este benefic pentru detoxifiere la nivelul sufletului si mintii, un aspect care deseori este omis in planul de detox. O abordare holistica – trup, minte, suflet – genereaza efecte atat la exterior, cat si la interior.

Postul determina organismul sa activeze detoxifierea, ajuta corpul sa intre intr-o stare de relaxare si sa se focuseze pe accelerarea curateniei la interior, pornind de la nivelul sangelui si pana la tesuturi, fiind un ajutor in procesul de detoxifiere.

Iata ponturile noastre pentru detoxifiere:

  1. Bea dimineata pe stomacul gol un pahar cu apa calda cu zeama de lamaie. Este cel mai vechi pont de detoxifiere a organismului si de curatare. Ai grija la acest procedeu daca suferi de gastrita. Poate o mica gustare inainte te ajuta.

  2. Exercitii fizice – o ora de alergat, de yoga sau o sesiune de box te pot elibera de stres. Sportul accelereaza drenajul limfatic si circulatia sangelui. De asemenea, ajuta sa eliminam toxinele prin transpiratie.

  3. Opteaza in principal pentru mancarea raw – noul concept de hrana este mancare obtinuta fara foc. Reintoarcerea la principiile naturii ajuta corpul sa asimileze mai usor subtantele nutritive si enzimele din alimentele crude.

  4. Detoxifica mintea – rezerva 15 minute de meditatie pe zi. Daca nu stii cum sa faci meditatie, incearca prima oara prin a-ti controla respiratia. Atinge-ti zona stomacului cu palmele, mai precis partea inferioara a abdomenului. Respira pe nas, numarand incet pana la 10 si repeta de 3 ori. Incearca sa inspiri cat de mult aer poti si sa expiri la fel de mult.

  5. Bea cel putin 2 litri de lichid zilnic. Acest lucru te va ajuta sa imbunatesti functia rinichilor si drenajul limfei. Poate fi apa pura de izvor, apa cu fructe taiate, ceai verde, suc de iarba de grau, suc de morcov, de papadie sau de sfecla rosie.

  6. Scrub – elimina toxinele adunate la nivelul pielii printr-un scrub cu zat de cafea sau malai si hidrateaza apoi cu ulei de cocos. Executa miscari circulare, pornind de la nivelul picioarelor si apoi pe maini. Incheie dusul cu apa rece pentru a imbunatati circulatia sangelui.

  7. Mesteca incet – mesteca de cel putin 10-12 ori mancarea si incearca sa te gandesti la gustul bun al mancarii ingerate. Astfel, vei imbunatatii digestia si nu vei manca foarte mult, intervenind senzatia de satietate.

Daca ai nevoie de putin ajutor sa accelerezi functia de detoxifiere, iti recomandam un secret: B!TONIC Terra Liver.

Care este durata optima de detoxifiere?

Specialistii in nutritie recomanda pentru rezultate optime cure de doua saptamani – de aceea, cel mai bun moment pentru debutul unei cure de detoxifiere este dupa Postul Pastelui, cand organismul este deja obisnuit cu mancare mai usoara si este mai linistit. Desigur, nu sunt recomandate excesele alimentare si alcoolice la masa de Paste deoarece corpul le va metaboliza foarte greu si va face eforturi sa digere dintr-o data un volum mare de mancare, fapt ce se traduce in stari de balonare, de greata si chiar de ameteala.

Care sunt beneficiile detoxifierii holistice?

  • Cresterea vitalitatii si energiei

  • Scaderea in greutate

  • Reducerea tensiunii arteriale

  • Reducerea emotiilor si a stresului

  • Stabilizarea functiilor organelor

  • Scaderea riscului de alergii

  • Pierderea in greutate

  • Cresterea elasticitatii pielii

  • Diminuarea ridurilor

In concluzie, este esential ca de doua ori pe an sa dam un restart organelor noastre interne, intocmai ca unui soft care se blocheaza atunci cand functioneaza o lunga perioada de timp. Reluarea proceselor metabolice si curatarea organismului de toxine, ganduri si orice alte elemente negative care reduc calitatea vietii, sunt cheia tineretii si a vitalitatii.

Varsta este doar un numar relativ, daca in interior te simti tanar – asta este tot ce conteaza!


Articol anterior Urmatorul articol

Aboneaza-te la newsletter-ul B!TONIC si ai -5% instant la prima ta comanda!