Cauze si solutii atac de panica

Atacul de panica este un subiect controversat al zilelor noastre pentru care nu s-a descoperit inca un tratament-fulger. Fie ca este vorba de barbati sau femei, atacul de panica se dezvolta de la nivel cognitiv, cu precadere in cazul celor cu stil de viata foarte activ. Genereaza senzatie de slabiciune, frica si pierderea controlului asupra propriei persoane, ultimul aspect fiind chiar pasul de pornire in sensul recuperarii.

Fiind o afectiune care se manifesta cu precadere la nivelul subconstientului, persoana care sufera de atac de panica este destul de greu de identificat, fiind deseori absenta in discutii, trista sau chiar poate prezenta o forma severa de anxietate.

 

Cele mai recente studii in domeniul nutritiei in Japonia, aduc la lumina ideea ca lipsa vitaminei B6 si a fierului din organism au fost descoperite la persoane care sufereau de atac de panica, generat de stres cronic si sensibilitate emotionala.

 

Care sunt cauzele atacului de panica?

Cauzele atacului de panica sunt in principal legate de un stil de viata haotic, o alimentatie dezechilibrata, dependenta de subtante narcotice, insa la fel de bine pot suferi de aceasta afectiune si persoanele care duc un razboi psihologic cu ele insele, instalarea atacului de panica marcand declick-ul si pierderea controlului asupra propriilor ratiuni.

Totodata, atacul de panica poate sa apara si in cazuri de hipertiroidism sau infarct miocardic.

In randul corporatistilor discutiile pe aceasta tema nu mai sunt de mult timp un subiect tabu, 4 din 10 suferind deja de atacuri de panica. Orele de munca peste program, deadline-urile stranse, dorinta de a avansa pe scara ierarhica, saritul meselor, neverificarea starii de sanatate anual, cafeaua, tutunul, precum si sedentarismul sunt factori ce influenteaza instalarea acestora. De asemenea, de la burn-out la atac de panica este doar un pas.

Cu toate acestea, nu exista o cauza clara ce declanseaza atacul, ci vei putea observa intai schimbari de comportament, precum agorafobie.

Poate sa apara o singura data sau poate sa fie recurent. In general, cele mai multe cazuri sunt induse de o situatie care se repeta, cum ar fi traversarea unui pod, in timpul unui zbor cu avionul sau chiar in timpul somnului.

Cum stiu daca am atac de panica?

Potrivit cercetarilor in domeniu, acestea sunt cele mai intalnite simptome:

  • Respiratie accelerata

  • Palpitatii

  • Durere in piept

  • Senzatie de sufocare

  • Transpiratie

  • Greata

  • Furnicaturi in membre

  • Fluctuatii de temperatura

  • Teama de muri sau de a pierde controlul

Primul ajutor in caz de atac de panica.

  1. Controlul respiratiei – mentine ritmul normal al batailor inimii. Inspira adanc si expira fara sa te grabesti de 10 ori. Repeta exercitiul de 3 ori

  2. Cura de complex de vitamine B – contribuie la reducerea starilor depresive si induce relaxarea

  3. Plimbari lungi in zilele insorite – soarele activeaza eliberarea hormonului fericirii, a serotoninei.

  4. Bea cel putin 2 l de apa pentru o buna oxigenare la nivelul creierului si sigura-te ca ai suficient fier in corp, pentru a transporta oxigenul.

  5. Odiheste-te cel putin 8 ore si bea inainte de somn un ceai de melisa sau extracte de hamei si melisa.

In concluzie, vindecarea unui atac de panica poate dura un an sau te poate ca te va insoti toata viata. Insa ceea ce este cel mai important este sa poti prelua controlul la timp, incepand din interior de la nivelul mintii si al alimentatiei.

Alimentele „calmante” cu rol in restabilirea echilibrului in caz de atac de panica sunt cerealele, grapefruitul, anansul, ciresele, avocado, prunele, bananele, mango, afinele. Alege legumele verzi (broccoli, varza, sucul de grau, praz, ardei verde etc) ca antidepresive naturale fiind o sursa excelenta de acid folic.

  • Taguri: acid folic, antidepresive, atac de panica, b9, calmant, Cauze, complex de vitamine b, Fier, hamei, hormonul fericirii, Infarct, melisa, Panica, serotonina, Solutii, vitamina b6, Vitamine
  • ← Articol anterior Urmatorul articol →

    Articole

    RSS
    Taguri
    8 martie absorbtie acerola acid folic acizi grasi alcool alge alge fara iod Anemie angajari marketing anghinare anti ageing anti aging anti-ageing anti-stress antidepresive antifumat antioxidanti anxietate articulatii artrita atac de panica ateroslecroza B!TONIC Golden Oils b!tonic orange imun b!tonic red b!tonic rosa b!tonic terra b!tonic terra liver b!tonic yellow b!tonic yellow vibe b9 bacterii beneficii bila bitonic bitonic golden bitonic orange bitonic red energy bitonic rosa spirit bitonic terra bitonic terra liver bitonic yellow bitonic yellow vibe boli cardiovasculare btonic calmant capsule de omega Cauze ceai verde celula hepatica celule hepatice cinarine ciocolata cireasa acerola cireasa exotica colesterol colina complex de vitamina b complex de vitamine b concentrare content marketing content writer continut scazut de iod creier crom cura de detox cura de slabire cura naturista curatare curcumina deficienta deficienta de crom deficienta de fier depresie detoxifere Detoxifiere dezvoltat in Germania DHA diabet digestie durere la urinare dureri de cap e.coli efect triplu de protejare a ficatului energie EPA eritropoieza esteri etilici extract de anghinare extras de plante fara reteta farmacista febra feritina ficat ficat gras ficat lenes ficat marit Fier fier 2 funarat fiert II fumarat fumator gena tineretii grasime hamei HDL hemoglobine hepatoprotect hepatoprotector Holistic hormonul fericirii icter ileu imbatranire imunitate imunizant imunizator imunostimulator Infarct infectie bacteriala infectie urinara inima insulina interviu iod LDL lipsa de concentrare Malpighia Glabra melisa memorie mestecat metabolism microalge migrene Minerale Esentiale nutritie obezitate oboseala omega Omega 3 omega-3 organic paloare Panica pierdere in greutate piper negru piperina piperine plamani pofta de dulce polifenoli poluare portocale prebiotice preventie preventie 360+5 protectia ficatului protectie prozac raceala radicali liberi refacerea celulei hepatice regenerarea celului hepatice respiratie resveratrol resveratrol forte rinichi rinishi runinbucharest sange sara saijari Schizochytrium scrub sergiu munteanu serotonina sfaturi sanatate silimarina Simptome SIRT 1 slabire rapida Solutii Stil de viata Studii studiu stiintific omega 3 supliment natural sursa organica teaca de mielina tensiune tigara toxine transferina tratament naturist tratamentul plamanilor trecerea la ora de iarna trecerea la ora de iarna; tulburari de somn trigliceride turmeric ulei de peste usturime vase de sange vegan vegetarian vene vezica visina de barbados Vitamina B12 vitamina b6 Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamine Vitamine B
    Vezi tot ...

    ABC-ul Nutritiei cauta traineri!

    Daca ti se pare alarmant Romania se afla pe locul 2 in Europa la numarul de mame adolescente, te invitam...

    Mai departe... →

    Lectia 1 - Sa intelegem beneficiile cromului

    Beneficiile cromului sunt nenumarate, insa cele mai importante sunt reglarea cantitatii de zahar in sange si reducerea colesterolului.  In corp,...

    Mai departe... →