Niacina – „o simplă vitamină” sau ceva mai mult?

Ce știi despre Pelagra și simptomele acesteia?

Pelagra este o boală cauzată de o dietă deficitară sau incapacitatea organismului de a absorbi și utiliza Niacina (Vitamina B3) și aminoacidul esențial Triptofan. Maladia este des întâlnită în anumite părți ale lumii, însă chiar și tu poți resimți unele simptome ale acesteia, fie că ai o alimentație incorectă, fie că ții un regim de slăbire care exclude total mai multe alimente și nutrienți, inclusiv Niacina, ceea ce de fapt este incorect, inutil și dăunător pentru organismul tău. (vezi aici recomandări de meniuri pentru 10 zile de la Nutriționiștii Bitonic)

Niacina previne pelagra și nu numai!

Niacina poate fi întâlnită în literatura de specialitate, de asemenea, ca și Vitamina B3 sau acid nicotinic, însă oricum ai numi-o, tot un nutrient esențial pentru organism rămâne!

Pe lângă faptul că previne pelagra, Niacina joacă un rol important în metabolismul lipidelor, fapt ce o face utilă în tratamentele și profilaxia colesterolului ridicat în sânge, protejează împotriva aterosclerozei, migrenelor și previne apariția diareii provocate de hiperlipedimie.

Sănătatea tenului tău este și ea influențată de cantitatea de Niacină în organism, prevenind iritațiile și dermatitele cauzate de lipsa vitaminei B3 din alimentație.

Meniul tău zilnic NU asigură organismul cu o cantitate suficientă de Niacină!

Principalele surse alimentare bogate în niacină sunt: drojdiile alimentare și de bere, tărâțele de cereale, leguminoasele, ficatul, carnea, peștele, morcovul, conopidă, tomatele, pâinea integrală, curmalele, smochinele, arahidele, piersicile, avocado, migdalele, nuci, ciupercile proaspete, ouăle.

Însă, chiar dacă incluzi aceste alimente cu regularitate în meniul tău, sunt șanse mari să nu suplinești doza zilnică de niacină din cauza absorbției joase și capacității rapide de degradare rapidă la lumină și aer a acesteia.

Probleme digestive frecvente, piele iritată și capricioasă sau migrene? S-ar putea să ai prea puțină niacină în organism!

Niacina participă în metabolismul proteic, lipidic, glucidic, mineral, normalizând funcția suprarenalelor. Ea atenuează riscul apariției unor tulburări cardiovasculare, diminuând colesterolul dăunător (LDL), crescând nivelul celui benefic (HDL) și scăzând nivelul trigliceridelor din sânge. De asemenea moderează tensiunea arterială, ameliorează circulația sângelui - participa la metabolizarea proteinelor, glucidelor și lipidelor, protejează împotriva aterosclerozei, migrenei, amețelilor, previne apariția diareii. Este indispensabilă funcționarii normale a aparatului digestiv, a sistemului nervos, menținerii integrității tegumentelor și mucoaselor, precum și sintezei normale a unor hormoni (testosteron, estrogeni, insulină). Ameliorează durerile ulceroase și combate halenă (mirosul neplăcut al gurii).

Rosa Spirit – singurul complex de vitamine B din 14 fructe și 5 legume

Rosa Spirit a fost dezvoltat în Viena, în condițiile în care populația din Europa Centrală și de Est se confrunta cu carente de nutriție în condițiile în care deși există o varietate alimentară, nutrienţii absorbiți sunt de slabă calitate.

Prin urmare, am creat Rosa Spirit, singurul complex de vitamine B din 14 fructe și 5 legume, de la vitamina B1 până la B12. Acest supliment este potrivit și celor cu stil de viață vegan sau vegetarian deoarece vitamina B12 a fost creată sintetic în laboratoarele noastre specializate din Germania, după formula cărnii.

 

PS: Daca încă mai crezi mitul ”Vitaminele B îngrașă”, citește opinia nutritionistului in acest articol!

  • Taguri: niacina, pelagra, vitamina b3, Vitamine B
  • ← Articol anterior

    Articole

    RSS
    Taguri
    8 martie absorbtie acerola acid folic acizi grasi alcool alge alge fara iod alimentatia femeii Anemie anghinare anti ageing anti aging anti-ageing anti-stress antidepresive antifumat antioxidanti anxietate articulatii artrita astenia de primavara astenie astenie de primavara atac de panica ateroslecroza B!TONIC Golden Oils b!tonic orange imun b!tonic red b!tonic rosa b!tonic terra b!tonic terra liver b!tonic yellow b!tonic yellow vibe b9 bacterii beneficii bila bitonic bitonic golden bitonic orange bitonic real energy bitonic red energy bitonic rosa spirit bitonic terra bitonic terra liver bitonic yellow bitonic yellow vibe boli cardiovasculare btonic calmant capsule de omega Cauze ceai verde celula hepatica celule hepatice cinarine ciocolata cireasa acerola cireasa exotica colesterol colina complex de vitamina b complex de vitamine b concentrare continut scazut de iod creier crom cura de detox cura de minerale plante cura de slabire cura naturista curatare curcumina deficienta deficienta de crom deficienta de fier depresie detoxifere Detoxifiere dezvoltat in Germania DHA diabet digestie durere la urinare dureri de cap e.coli efect triplu de protejare a ficatului efectele asteniei de primavara energie EPA eritropoieza esteri etilici experienta sexuala extract de anghinare extras de plante fara reteta farmacista febra feritina ficat ficat gras ficat lenes ficat marit Fier fier 2 funarat fiert II fumarat fumator gena tineretii grasime hamei HDL hemoglobine hepatoprotect hepatoprotector Holistic hormonul fericirii icter ileu imbatranire imunitate imunizant imunizator imunostimulator Infarct infectie bacteriala infectie urinara inima insulina interviu iod LDL leac impotriva asteniei de primavara libidou lipsa de concentrare magneziu magneziu b6 Malpighia Glabra melisa memorie mestecat metabolism microalge migrene minerale Minerale Esentiale minerale primavara niacina nutritie obezitate oboseala omega Omega 3 omega-3 organic paloare Panica pelagra pierdere in greutate piper negru piperina piperine plamani pofta de dulce polifenoli poluare portocale post primavara postul pastelui prebiotice preventie preventie 360+5 protectia ficatului protectie proteine vegetale prozac raceala radicali liberi real energy refacerea celulei hepatice regenerarea celului hepatice respiratie resveratrol resveratrol forte rinichi rinishi runinbucharest sange sara saijari Schizochytrium scrub sergiu munteanu serotonina sfaturi sanatate silimarina Simptome SIRT 1 slabire rapida Solutii stare de bine primavara Stil de viata Studii studiu stiintific omega 3 supliment natural sursa organica surse de proteine vegetale teaca de mielina tensiune tiamina sau vitamina b1 tigara toxine transferina tratament naturist tratamentul plamanilor trecerea la ora de iarna trecerea la ora de iarna; tulburari de somn trigliceride turmeric ulei de peste usturime vase de sange vegan vegetarian vene vezica visina de barbados vitamina b1 Vitamina B12 vitamina b3 vitamina b6 vitamina bunei dispozitii Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamine Vitamine B vitaminele b ingrasa
    Vezi tot ...

    Tiamina, B1 sau vitamina bunei dispoziţii

    Vitamina B1 – un şofer cu experienţă care (te) conduce zilnic din creier până în stomac? Vitaminele sunt esenţiale tuturor...

    Mai departe... →

    Nevoia de minerale în organism în timpul postului

    Luna Martie este o lună plină de transformări, atât în cazul naturii, cât și a organismului uman. Pe de-o parte,...

    Mai departe... →