Pofta de dulce inseamna lipsa de crom. Cauze si solutii.

De cele mai multe ori, poftele se pun pe seama “micilor placeri vinovate”, cum ar fi pofta de dulce sau pofta de sarat. Aceste semnale ale organismului nu sunt altceva decat senzori care indica un nivel scazut de micronutrienti si corpul uman cere suplimentarea acestora. In mai mult de jumatate din cazuri, pofta de dulce inseamna lipsa cromului din sange, in timp ce pofta de sarat indica o insuficienta electrolitica. Corpul uman este 70% apa. Cum se echilibreaza balanta?

Alimente bogate in crom

Alimentatia echilibrata este un factor major in stilul de viata al omului modern. Zaharul este un stimulent pentru creier si nevoia de dulce este sustinuta de cantitatea de zahar ce intra in sange. Nutritionistii recomanda urmatoarele alimente pentru a reduce pofta de dulce: Drojdia de paine, cartofi, carne, melasa, condimente (coriandru, busuioc), paine integrala, cereale, fructe proaspete si vegetale.

Nutritionistii recomanda includerea alimentelor ce contin crom in alimentatie deoarce ajuta la reducerea colesterolului si la reglarea nivelului de zahar din sange. Desi nu este un mineral consacrat, devine important atunci cand lipseste, mai ales prin dezechilibrele pe care le produce printre care aminitm fluctuatii de energie sau degradarea structurii ADN-ului.

De asemenea, gatitul in vase de crom creste continutul alimentelor in acest mineral, insa nu se recomanda aceasta procedura pentru ca fiind sintetic, corpul nu il va absorbi in mod optim. Sursa optima este cea organica, din alimente care cresc in pamant natural.

Deficienta de crom – simptome si solutii

Exista o serie de semnale la nivelul organismul care indica lipsa de elemente nutritive, mai ales a vitaminelor si mineralelor. Nutritionistii sunt de parere ca primele semnalmente se pot observa in jurul unghiilor, parului, gurii, pielii si ochilor, insa este foarte probabil sa se confunde cu alergii sau metabolismului precar al grasimilor. De aceea, atunci cand se suspecteaza o carenta de minerale si vitamine, cel mai elocvent mod de a afla este realizarea analizelor uzuale de sange, cu precizarea carentelor de urmarit.

Cromul este un oligo-mineral pe care corpul uman il foloseste in digestia alimentelor si are nevoie de acesta in cantitati mici.

In Occident, in medie, o femeie adulta are nevoie de 23-29 micrograme de crom pe zi, in timp ce barbatii au nevoie de rezerve mai mari, intre 39-54 micrograme pe zi. Chiar si bebelusii au nevoie de crom (0.24 micrograme/zi) si isi iau acest mineral din laptele matern.

Atunci cand o persoana prezinta deficienta de crom, se poate confrunta cu urmatoarele:

  • Nivel ridicat de glucoza in sange

  • Aspect precar ar pielii

  • Risc de crestere al nivelului de colesterol

  • Pofta de mancare intensa

  • Degradarea vederii

  • Lipsa de concentrare

  • Vindecare lenta a ranilor

Ce rol are cromul?

Rolul principal al cromului este de a ajuta la transferul glucozei in sange si implicit la convertirea alimentelor in energie in urma digestiei, sintetizand carbohidratii, grasimile si proteinele.

Pentru cei care sufera de diabet de tip I, cromul ajuta la o buna gestionare a indicelui glicemic, mai ales pentru cei adulti.

Un nivel scazut de crom poate favoriza cresterea colesterolului si aparitia bolii coronoriene ischemice. De asemenea, un deficit de crom poate influenta afectiunile oculare, cum ar fi aparitia glaucomului. La femeile aflate la menopauza, poate influenta pierderea masei osoase.

Pe de alta parte, un aport ridicat in organism de crom poate dauna sanatatii rinichilor, ficatului, sistemul nervos si sistemul cardiovascular.

B!TONIC RED ENERGY – sursa bogata de minerale, inclusiv crom

Este dovedit stiintific faptul ca suplimentele alimentare ce contin crom pot sa scada nivelul total al colesterolului la cei cu indice glicemic ridicat si diabet.

B!TONIC Red Energy este un supliment alimentar dezvoltat de experti in nutritie dupa ce au analizat nevoile de consum în conditiile vietii moderne in Europa Centrala si de Est. Am luat in considerare ultimele studii si teste de laborator pentru a dezvolta un supliment care sa asigure cu succes necesarul de minerale si sa contribuie la imbunatatirea calitatii vietii omului.

De aceea, B!TONIC Red Energy contribuie cu succes la asigurarea nivelului optim de crom, pe langa alte 9 minerale esentiale cum ar fi: fier, magneziu, calciu, iod, zinc, cupru, seleniu si mangan. In plus, pentru o mai buna absorbtie a mineralelor, cantitatea de Vitamina C a fost crescuta – fapt ce ajuta la observarea efectelor mai rapid.

  • Taguri: ciocolata, crom, deficienta, deficienta de crom, energie, organic, pofta de dulce, solutii, sursa organica
  • ← Articol anterior Următorul articol →

    Articole

    RSS
    Taguri
    8 martie absorbtie acerola acid folic acizi grasi alcool alge alge fara iod alimentatia femeii Anemie anghinare anti ageing anti aging anti-ageing anti-stress antidepresive antifumat antioxidanti anxietate articulatii artrita astenia de primavara astenie astenie de primavara atac de panica ateroslecroza B!TONIC Golden Oils b!tonic orange imun b!tonic red b!tonic rosa b!tonic terra b!tonic terra liver b!tonic yellow b!tonic yellow vibe b9 bacterii beneficii bila bitonic bitonic golden bitonic orange bitonic real energy bitonic red energy bitonic rosa spirit bitonic terra bitonic terra liver bitonic yellow bitonic yellow vibe boli cardiovasculare btonic calmant capsule de omega Cauze ceai verde celula hepatica celule hepatice cinarine ciocolata cireasa acerola cireasa exotica colesterol colina complex de vitamina b complex de vitamine b concentrare continut scazut de iod creier crom cura de detox cura de minerale plante cura de slabire cura naturista curatare curcumina deficienta deficienta de crom deficienta de fier depresie detoxifere Detoxifiere dezvoltat in Germania DHA diabet digestie durere la urinare dureri de cap e.coli efect triplu de protejare a ficatului efectele asteniei de primavara energie EPA eritropoieza esteri etilici experienta sexuala extract de anghinare extras de plante fara reteta farmacista febra feritina ficat ficat gras ficat lenes ficat marit Fier fier 2 funarat fiert II fumarat fumator gena tineretii grasime hamei HDL hemoglobine hepatoprotect hepatoprotector Holistic hormonul fericirii icter ileu imbatranire imunitate imunizant imunizator imunostimulator Infarct infectie bacteriala infectie urinara inima insulina interviu iod LDL leac impotriva asteniei de primavara libidou lipsa de concentrare magneziu magneziu b6 Malpighia Glabra melisa memorie mestecat metabolism microalge migrene minerale Minerale Esentiale minerale primavara niacina nutritie obezitate oboseala omega Omega 3 omega-3 organic paloare Panica pelagra pierdere in greutate piper negru piperina piperine plamani pofta de dulce polifenoli poluare portocale post primavara postul pastelui prebiotice preventie preventie 360+5 protectia ficatului protectie proteine vegetale prozac raceala radicali liberi real energy refacerea celulei hepatice regenerarea celului hepatice respiratie resveratrol resveratrol forte rinichi rinishi runinbucharest sange sara saijari Schizochytrium scrub sergiu munteanu serotonina sfaturi sanatate silimarina Simptome SIRT 1 slabire rapida Solutii stare de bine primavara Stil de viata Studii studiu stiintific omega 3 supliment natural sursa organica surse de proteine vegetale teaca de mielina tensiune tiamina sau vitamina b1 tigara toxine transferina tratament naturist tratamentul plamanilor trecerea la ora de iarna trecerea la ora de iarna; tulburari de somn trigliceride turmeric ulei de peste usturime vase de sange vegan vegetarian vene vezica visina de barbados vitamina b1 Vitamina B12 vitamina b3 vitamina b6 vitamina bunei dispozitii Vitamina C Vitamina D Vitamina E Vitamine Vitamine B vitaminele b ingrasa
    Vezi tot ...

    Niacina – „o simplă vitamină” sau ceva mai mult?

    Ce știi despre Pelagra și simptomele acesteia? Pelagra este o boală cauzată de o dietă deficitară sau incapacitatea organismului de...

    Mai departe... →

    Tiamina, B1 sau vitamina bunei dispoziţii

    Vitamina B1 – un şofer cu experienţă care (te) conduce zilnic din creier până în stomac? Vitaminele sunt esenţiale tuturor...

    Mai departe... →